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敲打臀部有什么好處 每天敲打臀部經絡有什么好處

發表日期:2019-09-25 11:03:54 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

   在我們的生活中有很多人經常會輕輕拍打自己的臀部,因為臀部是特別容易堆積脂肪和雌性激素的,當人們上了年紀之后,臀部就容易出現下垂的情況,而如果經常拍打這種情況就會慢慢的發生,經常拍打臀部,能夠促進臀部的血液循環,還能夠強健臀部肌肉,那么敲打臀部都有什么好處呢?

敲打臀部有什么好處

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  拍打屁股竟然能養生

  臀部是雌激素囤積的地方,臀部下垂說明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗、更年期提前。40歲開始,女性會發現臀部開始衰老,松弛。

  拍打臀部調理方法

  每天堅持拍打屁股至少5-10分鐘,堅持一個月以上就會看到效果,也可以就近找拍友相互打屁屁,那樣效果更好。拍打過程中有可能出痧,不用怕。

  拍打方法

  1、實掌拍打刺激大,療效更明顯。

敲打臀部有什么好處

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  2、為了減輕痛感,有時也可用空掌。但空掌并不是把手指彎曲手掌鼓起來形成一個大空心,而是把大拇指與其他四指并攏,形成一個很淺的空心,其余手指依然平坦,所以基本上還是實掌。

  3、如需要加強某些局部的刺激,可用手背拍打,以并排的手指背面指關節為主,因此處肉少,骨關節突出,比手掌更硬,所以拍打刺激更大。

  4、有些部位可用拳頭拍打,如臀部肥厚之處。

  5、大面積拍打時,整個手掌和手指部分應全用上。

  6、對自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位,可用工具拍打,如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

  拍打力度

  拍打按力度可分為文拍和武拍兩種,如同煲湯煎藥的火候分文火、武火一樣。文拍就是輕拍;武拍就是重拍。拍打力度沒有絕對標準,所以文拍、武拍是相對的概念。同樣的力度,對這個人是武拍,對其他人也許是文拍,所以具體用力大小還需根據年齡、病情、部位、環境等各種因素決定。

敲打臀部有什么好處

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  武拍、文拍應交替使用。總原則是:不可一開始就重拍,拍打力度需由輕到重。通常開始拍時痛感明顯,過一會兒痛感就會降低,再逐漸加重力度。只要能忍受,拍打的力度越大越痛,療效也越好。輕拍可達到與重拍相同甚至更好的療效,但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上,療效更好。

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