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冬季減肥5大排毒養顏方法

發表日期:2014-02-28 13:44:41 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

  排毒減肥一直是減肥方法中備受女性喜愛的一種,因為通過排毒不僅能讓你達到瘦身效果,還能美化肌膚,起到養顏的結果。冬季排毒很容易被忽視掉,其實冬季更是個排毒養顏的好季節,大家不妨在這個時期來排毒瘦身養顏,等到第二年保準成為個瘦美人了。

排毒

  一、體內大掃除

  首先,我們來做個體內清潔大掃除,將廢物從脂肪細胞中沖洗掉。

  最理想的對策是定期安排一個清除廢物日:飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁,另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。平時為了預防酸過度癥,你的食譜中的堿性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

  平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和谷類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理堿性食品。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分,這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

  如果你又不能將它們及時排出體外,那么它就會侵害你的表皮細胞,使你的皮膚失去彈性和細膩。多吃富含堿性的食物是一個簡單而又療效顯著的排酸美體法。

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