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腰椎骨質增生正確睡覺姿勢圖解

發表日期:2019-09-29 16:21:01 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

   不少腰椎骨質增生的患者都知道選擇硬板床利于疾病的治療,可是很多患者對于睡姿卻沒有深入的認識,相關專家指出,一個正確的腰椎間盤突出的睡姿應該是仰臥和側臥位。

  仰臥時在雙下腿下面墊一個枕頭,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿能幫助患者減輕腰椎的負擔。另外,在挑選床鋪的時候以木板床為好,太柔軟的床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息和放松。

  醫生根據患者的病情。因人而異指導,才能有的放矢,使病情迅速恢復。為了有效的提高治療效果,患者在平時要積極做好必要的護理措施,根據醫生的指導和康復師的治療,合理的調整飲食結構。

  除了注意保持正確的睡姿,腰椎間盤突出患者還應注意一些睡眠中的細節問題:

  1、腰椎間盤突出患者在睡覺時,或者彎曲髖關節橫向側臥,或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥。枕頭要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞滿。

  2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒后突然坐起常會傷了腰部。睡醒后應先床被上將腿屈起做左右倒的體操,然后再用胳膊支撐上身起床。

 腰椎骨質增生正確睡覺姿勢圖解

  人們晝而做夜而息,夜晚的睡眠能夠給人們提供第二天工作和學習的精力。毛澤東也說過:“睡眠和休息喪失了時間,卻取得了明天工作的精力。”人們也常說:“吃好睡好,才能工作好。”特別是對于腰椎間盤突出患者來說,有好的睡眠質量也是至關重要的。下面就給大家介紹一下關于腰椎間盤突出的正確睡姿。

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