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養生人體有8大保健特區是哪里

發表日期:2016-07-12 15:43:43 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 人體就像一臺精密的儀器,需要科學、正確的養護,各個零件才能正常運轉。在保養過程中,有8個“特區”是保證身體健康、延緩衰老、有助長壽的關鍵。

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養生人體有8大保健特區是哪里

  養生人體有8大保健特區一:頭部

  “頭部是人體第一保健特區。”中國中醫科學院教授楊力說,中醫認為,頭為“精明之府”,人體五臟六腑的精氣匯于此,有50多個穴位與全身器官關系密切。現代醫學也指出,大腦是人體的“司令部”,統領人的一切活動。因此,需要特別保護。楊力建議多按摩頭部,可以用手代替梳子梳頭,按照從頭頂到后腦勺,再從頭頂到耳朵兩側的順序,來回各推三四十次,使頭部產生熱麻感。曬太陽也是頭部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午飯,讓陽光灑在頭頂的百會穴。曬15分鐘,能夠通暢百脈、養腦補陽。大腦還對氧氣情有獨鐘,跑步、快走等有氧運動有助于改善大腦血液循環,保證充足的血氧供應,打打乒乓球、羽毛球可以提高大腦反應能力、延緩衰老。

養生人體有8大保健特區二:耳朵

  養生關鍵詞:捏、搓、彈、揪

  耳朵是我們聆聽世界的窗口,對身體保健也有重要作用。在中醫理論中,耳朵是全身經絡的匯集之處,聯系著全身的每一個器官,其中與腎臟關系最為密切。北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸指出,腎是先天之本、生命之源,搓彈雙耳是最廉價的強腎方法。兩手分別輕捏左右耳耳垂,再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回,每天做兩三次,每次1分鐘。長期堅持,能起到抗衰養顏的作用,對頭痛、耳鳴等疾病也有幫助。

中醫養生:呵護人體八大保健“特區” 延緩衰老

養生人體有8大保健特區三:前胸

  養生關鍵詞:拍打、擴胸、深呼吸

  前胸主宰著人體免疫系統最重要的器官——胸腺,是心臟和肺最強有力的保護傘。楊力認為,前胸是人體陰氣所匯之處,做好前胸保健,不但寬中理氣,還能改善肺部功能、提高抵抗力。可以采取虛掌輕叩輕拍的方法來保健,將五指并攏、掌心中空,對準胸部正中間的胸骨,以適當力度拍擊。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分鐘。也可以用手掌上下摩擦頸部到心窩的部位。另外,還要多做擴胸運動和深呼吸。

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