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揭秘94歲高齡表演藝術家秦怡的不老秘方

發表日期:2016-03-31 13:45:34 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 94歲高齡表演藝術家秦怡的不老秘方
94歲高齡表演藝術家秦怡的不老秘方

     著名電影表演藝術家秦怡,今年已經94歲高齡,她溫婉的笑容,紅潤的臉龐,滿頭的銀發,靈活的身姿,給人留下深刻的印象。雖然已是耄耋老人,但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。94歲的她即便近看,也要比實際年齡小很多,白皙的皮膚依然富有彈性,而且沒有太明顯的皺紋,其養生之道,值得人們借鑒。

    秦怡首先強調的是,精神上要永遠樂觀。她常說,人的精神狀態不能因為年齡增大而松垮下來,體形也不注意保持了,衣服也拖沓起來,不僅會給人一種蒼老的印象,而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老。她是這樣做的,精神上,無論在什么情況下,她都盡量保持開朗、樂觀。50歲時,她就設法保持三四十歲時的精神狀態:60歲時,又要努力體現四五十歲的精神狀態。一個人只要精神上樂觀,就會始終充滿青春的活力。

    秦恰認為,心態平衡是健康養生的基礎。在她看來,養生時心態很重要,遇事要想得開,尤其是在磨難面前,要學會心理調節。調節得好就能挺過來,否則就可能徹底被壓垮。秦怡說:“我先后生過4次大病開過7次刀,患過脂肪瘤、甲狀腺瘤,摘除了膽囊,還得了腸癌。但我并沒有被病魔壓倒,反而成功地降伏了病魔,還被選為‘抗癌明星’。面對疾病,我始終保持樂觀向上的情緒,從而調動了體內的積極因素,增強了抵抗力,病魔的虎威一下子就被壓下去。”

    秦怡養生之道的關鍵是,動靜結合、有張有弛。青少年時代的她喜歡運動,像打籃球、跳平臺、吊單杠、爬竹竿這些男孩子的運動她都喜歡。由于經常參加各類社會活動、藝術活動,還有家務的拖累,秦怡的生活節奏一直很緊張,常年處于忙碌之中。所以,她必須學會動中取靜,在緊張的活動之后,調劑一下自己的神經。比如,靜坐下來畫一朵花,添幾片綠葉;或是找來一本中外名著,讀一段精彩章節,以求得動靜協調。

秦怡的養生遵從“放松哲學”。她經常做一做“放松功”,這才是真正的養生之道,忙中偷閑,換回事半功倍的養生效果。放松功就是全身心放松下來,一點力氣都不要用,一點勁都不要用,全部放松。還有一個就是深呼吸,深呼吸了以后等于在體內給它舒暢一下,氣順了人就舒服了嘛。

    和其他藝術家一樣,在進入中老年之后,秦怡尤為注意形體鍛煉。她練功的宗旨是:不拘一格,松弛、隨意。她不僅學習了“八段錦”,還通過電視等途徑學習各種健身體操。談到自己現階段的養生秘訣,她微笑著說:“我平時靠散步與快走來鍛煉身體,每天平均走上5000到10000步。外出辦事時,只要距離不是很遠,我一定步行前往,步行是人類最好的補藥。”她每天清晨堅持鍛煉半小時,并已形成了規律。

 

    秦怡從年輕時起就一直堅持用冷水洗臉、洗澡。這一習慣的養成一方面是由于過去外出拍片時,常常沒有熱水供應,只好用冷水;另一方面堅持洗冷水好處不少,它可充分刺激皮膚,促使體內血液循環加快,使表皮細膩,減少皮膚皺紋,人就顯得格外有精神。60歲以后,“三控制”是秦怡重要的一條養生之道。指的是:控制攝入的油量、鹽量與食量。她從來不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食

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